Стрейчинг-Йога. Трансформационная тренировка, проект Отдых со смыслОМ. Киев

Код статьи: 12117

 

Телефон:  050 555 77 14

E-mail: shokoladyalla@gmail.com

 

Что брать с собой
взять коврик для йоги,
антисептик (так как мы работаем руками с лицом)
прийти в удобной для занятия одежде
вода

 

Если Вы хотите стать гибкими, сильными, подтянутыми, стройными, красивыми, здоровыми и полюбить себя, свое тело и свою жизнь – Вам к нам - приглашаем на эффективные практики!

Занятие включают в себя:

 

  • работу с телом (статические и динамические практики + фейсфитнес),
  • сознанием (развитие центрированности, концентрации внимания),
  • энергией (медитации, позитивный настрой)
  • дыханием (пранаямы, использование дыхания для достижения результата и похудения).

 

Расписание: вторник 20.00 – 21.30, четверг 20.00 – 21.30, суббота 11.00 – 12.30.

 

Каждый тренинг начинается с настройки (концентрации внимания, дыхания), фейсфитнеса и суставной разминки. Далее насыщенный и плотный комплекс упражнений и асан (поза тела, которая разогревает, прорабатывает и гармонизирует тело) в статике и динамике. Много балансовых позиций, направленных на равновесие. Используются гимнастические приемы, направленные на оздоровление и естественное вытяжение позвоночника. На занятиях сохраняются такие важные моменты, как отсройка положения тела в асане и правильное дыхание, а также техники безопасности. Заканчивается глубоким расслаблением и погружениям в энергетическую работу с сознанием и подсознанием.

Увеличение гибкости тела будет сопровождаться снижением лишнего веса, улучшением здоровья позвоночника и внутренних органов, снятием стресса и перенапряжения, Вы научитесь находить и раскрывать внутренние ресурсы организма, улучшать качество своей жизни!

Программа подходит, как для начинающих заниматься, так и для продолжающих, для спортсменов для восстановления сил.

Инструктор курса - Алла Клименко.

Психолог, педагог, бизнес-тренер, мастер по массажу лица, руководитель проекта «отдых со смыслОМ». Опыт в йоге и таких направлениях как хатха- виньяса- и флай-йога, стретчинг, восточные танцы, тайский бокс, степ аэробика, более 18 лет.

«Самое главное – это расстелить себе коврик;)  Я Вам не обещаю посадить Вас на шпагат за 2 месяца (хотя это индивидуально). Жесткость тела преодолевается медленно и регулярно, но Вы увидите, как Вы трансформируетесь в Новых и Лучших себя, обретете здоровый сон и стрессоустойчивость, станете более уверенными в себе и радостными!»

 

Занимаемся по адресу Бульвар Верховного Совета, 22 в школе единоборств «Файтер»

 

 

 

Тренер Алла Клименко – организатор проекта «отдых со смыслОМ», психолог, бизнес-тренер, инструктор по йоге, мануальный терапевт.

 

Что такое ТТ?

 

Это синтез йоги, стретчинга, цигун, восточных единоборств, бодифлекс, фейсфитнес, работа  с душой.

Занятие включает в себя работу с вниманием, как в телесных практиках, мы учимся наблюдать свое тело внутренним взором  и находится в состоянии осознанности. Дышим пранаямы.

Обязательно выполняем упражнения по фейс-фитнесу либо техники самомассажа, учим расслаблять мышцы-депрессоры, наблюдать и контроливаровать  мышцы лица, делая кожу подтянутой, а черты лица выразительными. Разминаем основные лимфатические узлы, выполняя остеопатические приемы.

Непосредственная практика включает в себя эффективные разноплановые упражнения (как статические, так и динамические), асаны. Работаем по главному принципу – «не навредить». Каждое занятие тематическое и уникальное, так как упражнения собраны из разных направлений практик, спорта и гимнастики. В каждом упражнении четкая инструкция и отсройка положения тела, чтобы оно было выполнено правильно, эффектино и безопасно.

Наше каждое занятие заканчивается шавасаной, во время которой мы работаем с сознанием и подсознанием, используя положительные аффирмации (психологические установки), а также практикуем медитации. Все на усмотрение участника, Вы можете – просто отдыхать после тренировки.

Практики подходят для любого уровня подготовки, так как занимаются участники только в своем коридоре комфортных ощущений, и каждый выбирает для себя диапазон и силу, доступные на данный момент времени. Наша – главная задача – совершенстовать себя только через здоровье и гармонию!

Если Вы стремитесь стремитесь к совершенствованию своего физического тела и здоровью, постройнеть, выровнять осанку, стать более гибкими и быть в гармонии с собой – приглашаем Вас к нам!

 

Стоимость разового занятия 150 грн.

Абонемент 1000 грн за 10 занятий.

 

Массаж лица от Аллы Клименко – 600 грн/60 минут.

 

Прием на процедуры: Киев, Харьковское шоссе 12,

вторник/четверг/суббота. Вишневое - среда/воскресенье. 

  

 

Нет комментариев.

Авторизуйтесь для добавления комментария.

Сопутствующие статьи