Что такое саморазвитие (самопознание)? 

Самопознание — это изучение личностью собственных психических и физических особенностей, осмысление самого себя. Оно начинается в младенчестве и продолжается всю жизнь. Знание о себе формируется постепенно по мере познания внешнего мира и самого себя.

Самопознание и самооценка 

Самопознание связано с самооценкой личности. В психологии называются три мотива для обращения человека к самооценке:

  1. Понимание себя (поиск точных знаний о себе).
  2. Повышение собственной значимости (поиск благоприятных знаний о себе).
  3. Самопроверка (соотнесение собственных знаний о себе с оценками своей значимости окружающими).

Уровень самооценки связан с удовлетворённостью или неудовлетворённостью человека самим собой, своей деятельностью. При этом адекватная самооценка соответствует реальным возможностям человека; в завышенной или заниженной — они искажаются.

Самооценку можно выделить такой формулой:

самооценка = успех / притязание

То есть, повысить самооценку можно, либо добившись чего-то (увеличив успех), либо снизив требования к идеалу (притязание). При этом, однако, считается, что человек не может полностью отказаться от притязаний.

Источник - Википедия

Личностное развитие

Саморазвитие –  надежная база жизненного опыта, человечества. Человек, который стоит на месте, не развивается, не движется вперед, не верит в себя и в свои силы становится однообразным и скучным. Занимаясь саморазвитием, вы делаете долгосрочное вложение в себя, помогаете быстрее реализовываться собственным желаниям, вырабатываете моральные и личностные качеств, мечты становится реальностью. Саморазвитие - это непрекращающееся каждодневная работа над собой, своими личностными качествами, для обретения гармонии с собой и с внешним миром.     

Пути саморазвития

  1. Первый путь саморазвития - задать себе вопрос, какое мое самое любимое занятие? Что я могу делать лучше всех? Хорошо задумайтесь – какое дело может доставить, вам наивысшие удовольствие и счастье. Возможно у Вас будут трудности, но это не имеет значения. Вспомните свои детские мечты и не реализованные желания. Не допускайте мысли, что у меня - это не получится или я не смогу, прогоняйте такие мысли. Пока Вы живы, Вы можете все - если захотите, даже начать все с нуля. Все у нас в голове, расширите границы и уберите запреты и мир откроет свои удивительные грани возможностей. 
  2. Второй путь саморазвития, когда человек задумался о личностном росте, нужно начать читать книги по саморазвитию, из них вы будете получать необходимую информацию. Это может быть, художественная литература, книги по эзотерике или психологии. Эти книги помогут расширить кругозор, усилить интуицию и достичь высот к которым вы стремитесь.
  3. Третий путь саморазвития, ознакомиться с биографией успешных людей. Которые прошли свой путь и достигли успеха. Может их успешный результат поможет и Вам прийти к своей цели.
  4. Четвертый путь саморазвития: наличие мотивации. Без мотивации Вам будет сложно преодолевать препятствия. Мотивация - это то что, будет заставлять Вас просыпаться по утрам и идти в перед к своей цели.
  5. Пятый путь саморазвития, изучение иностранных языков. Знание иностранных языков откроет границы общения с людьми из разных стран, поможет понять их культуру и обычаи, найти себе новых интересных друзей.

    Если человеку кажется, что у него есть все, и ему не обязательно заниматься саморазвитием. То это является большим заблуждением. Человеку нужно постоянно развиваться. Если заняться делом, противоположным от Вашей профессии, пойти на курсы изучить новое хобби – это добавит новизны, свежести и яркости вашей жизни. Вот, например, если вы работаете в офисе, начните заниматься спортом, йогой, танцами. И увидите, что ваше мировоззрение, взгляды на жизнь, внутренние состояние примут совсем другое направление.

Эти правила помогут притянуть удачу и успех в вашу жизнь. Начнете чувствовать прилив новых сил, достигните поставленных целей, сделаете чудесные открытия. Самое главное - сколько себя не ищи, найти себя невозможно, себя можно только вылепить, думая способами:

  1. Поменять свой образ мыслей
  2. Начать действовать.

Принципы саморазвития

Если Вы устали от того, что постоянно набиваете шишки и получаете пинки, не уверенны в себе, не умеете получать от жизни удовольствия, выход из этой ситуации есть, только один - это путь саморазвития.

Да - это не простая задача, но для человека нет ничего невозможного, ему все под силу. При наличии мотивации и большого желании самые сокровенные мечты становятся реальностью. Для этого необходимо трудится над изменением себя и своей жизни.

Все возможно, запомните пожалуйста это, гордо подымите голову получайте новые знания и покоряйте вершины.

Отсеките все ненужное, то что мешает Вашему развитию – само развивайтесь, если это Вам действительно нужно. Не идите на поводу у отговорок, вредных привычек и людей-неудачников. 

Выбери, что для тебя важно

  1. Тот, кто не обвиняет всех в своих проблемах и трудностях, берет ответственность за свою жизнь - тот победитель. Если кому-то удобнее сидеть на диване и ждать чуда, значит, ему не нужно идти дальше – пусть сидит и ждет.
  2. Если не хотите сидеть и ждать, то забудьте, что такое лень не тратьте драгоценное время, займитесь практикой саморазвития. Когда будете работать над собой, то будьте честны по отношению к себе, занимайтесь саморазвитием для себя, а не ради одобрения или мнения других людей.
  3. Жизнь проходит. А мы так и будем сидеть на диване и ждать чуда, прожигая драгоценные дни. Будем закрытыми для новых идей, возможностей, информации, это то что вгоняет в депрессию, делает нас ленивыми, сходящими с ума от безделья.  Что же мы получим в итоге?
  4. По итогу мы рискуем посмотреть назад и понять, что оказались у разбитого корыта, прожили свою жизнь, не достигнув ни каких результатов. Достижение желаемого возможно через путь саморазвития – движение бывает только в вперед. Чем раньше мы это примем, тем быстрее с нами произойдут перемены, и мы станем гармоничнее.
  5. У человечества есть всего одна гарантия – гарантия того, что все мы когда-то умрем. Произойти это может с каждым из нас – через год или 70 лет, сегодня или завтра. Приняв неизбежность смерти, мы научимся на автомате выбирать то, что для нас в данный момент по-настоящему важно.

Если бы вы узнали, что жить осталось вам всего один месяц. Что будете делать? Навряд ли продолжите лежать на диване обижаясь и сетуя на свою жизнь. У Вас сразу же изменятся приоритеты. Вам захочется сделать все по максиму из того, что будет в ваших силах, сказать слова любви, доставить счастье и радость своим родным и близким.

Смерть – это советчик, как говорил дон Хуан Карлосу Кастанеде. Воспоминания о смерти поможет делать выбор в пользу того, что для вас действительно важно, вспоминайте о ней почаще, и вы перестанете мешкать в выборе между главным и второстепенным, появится желание заниматься саморазвитием и мир вокруг вас станет другим, ярким, наполненным, осознанным. 

 

План саморазвития

Человеческая природа не постоянна. Если человек перестает развиваться он деградирует. Есть такое понятие как кризис личности, он может начаться в любом возрасте, в основном после тридцати лет. в такие моменты человек понимает, что недостаточно жить по  кругу дом - семья- работа, ему хочется глобальных перемен, но он понимает, что не все можно купить за деньги есть такие понятия как любовь, счастье, которые нельзя ничем измерить. К одним желание саморазвития приходит после сложных жизненных испытаний, у других желание изменить свою жизнь к лучшему возникает естественно и гармонично. В результат такого желания личность становится на путь саморазвития развивает свое тело, душу и закаляя дух. Саморазвитие характеризуется добровольным самоконтролем. Изучая новую информацию человек начинает ее применяет на практике без какого-либо воздействия.Шаги личностного развития

Почему важно заниматься саморазвитием

Посмотрите вокруг – можете ли вы отличить счастливого человека от несчастливого? Проанализируйте чем один отличается от другого? Оглянитесь вокруг и сравните счастливых и несчастных знакомых. В чем их отличие? Счастливый человек любит путешествовать, познавать и изучать новое, создает свой бизнес, ходит на семинары и тренинги, само развивается, ведет активный образ жизни. Несчастливые люди боятся перемен в своей жизни, ходят на не любимую работу, жалуются, у них всегда есть кто-то крайний, ток кто виноват в их неудачах, их развлечение развалиться в кресле с пивом.

Ответ на этот вопрос простой – хочешь быть счастливым займись саморазвитием. Человек ступивший на такой путь, получает удовольствие от самого процесса развития и его вдохновляют полученные им результаты. И такой процесс неисчерпаем, ведь нет предела совершенству.

С чего же начать саморазвитие и самосовершенствование

Первое – это просто нужно захотеть. Такое желание должно быть упорным и беспрерывным. Сначала у вас не будете понимания, с какой стороны начать и как приступить к делу, будете сомневаться в себе и в своих силах, ходить в потемках, не имея ориентиров. Но не удивляйтесь, когда внезапно к вам придёт ответ на мучивший вопрос, он может прийти из услышанного разговора в магазине, из книги, из знакомства с интересным человеком, в полученных новых возможностях. Смотрите вокруг, слушайте, будьте открыты новому. И вы сами удивитесь как мир вокруг вас стал другим. 

Причины, почему люди не развиваются

Казалось бы, все просто – берешь и развиваешься. Прослушал семинар или прочел книгу, занялся спортом накачал мышцы. Ах нет! Было бы все так просто, людей, ступивших на путь саморазвития, было бы в несколько раз больше. Факторы, отсутствие которых мешает нам совершенствоваться.

Развитие силы воли

Развитие силы воли? Существует две методики: развитие и лень. Развитие – это преодоление себя, совершение сложных, но полезных действий, как например каждодневная, утренняя зарядка. Лень – это осознанный отказ от совершения действий, приносящих вред. Например, нет желания бросить курить или есть на ночь.

Церковный пост на самом деле есть осознанной практикой, тренирующей силу воли, который идет через отказ от некоторой пищи с его помощью мы учимся себя контролировать. В каждой из религий есть подобные практики основание на отказе от чего-либо: разрушающих мыслей, действий, комфорта. Лишая себя, мы укрепляем свою силу воли намного сильнее.

Развитие силы воли является одним из высших качеств духовного роста, и самым важным для человека. Начав его развивать, вы радикально измените жизнь свою и окружающих. Мы часто слышим фразу: «Я знаю, как нужно сделать, но почему-то не делаю или делаю совсем наоборот»? Вот так говорят люди, у которых отсутствует сила воли.

Наличие мотивации

Наличие мотивация – это мощный двигатель. Сильное желание помогает человеку горы сворачивать, если не получили, то что хотели значит не настолько сильно старались для получения желаемого. Когда вам в два часа ночи хочется сладкого, готовы ли вы пройти три километра до ближайшего ночного супермаркета?

Что же, получается, нужно правильно хотеть? Да! Человеческий мозг настроен на энергосбережение, такова наша природа. Наш мозг будет постоянно придумывать разные отговорки чтобы не делать лишнею работу: «Для чего оно тебе надо? Тебе и без этого хорошо! Посмотри, тебе пришло сообщение!  А вот симпатичные зверушки на рисунке!»

Необходимо прикладывать много усилий и быть хитрым, чтобы поменять установки своего собственного подсознания, которое нацелено на получение удовольствия и достаточно лениво само по себе.

Для мотивации на работу над собой? Ставите правильные цели, так как самая лучшая мотивация не действует, тогда, когда вы сами не знаете, чего хотите, ставите ложные цели, современное общество навязывает нам свои цели. Такие как престижная карьера, статус, деньги. Загляните внутрь себя и   прислушавшись, то что вы там услышите будет истиной целью, может это будет переезд в другую страну, организация благотворительного фонда, рождение ребенка, а не быть взмыленной скачущей по кругу лошадью, которая удовлетворяет чьи-то запросы и потребности, а не свои.

Поставив свою истинную цель, конкретизируем и визуализируем ее. Переезд в другую страну – то какую? Если бизнес – то какой? Чем вы хотите заниматься, какой товар или услугу вы будете продавать, коллектив? Что вас должно окружать в другой стране, если дом, то каким он будет, сколько в нем этажей, комнат, будет ли гараж, басен?

Например, вы хотите создать свой бизнес, но до этого у вас его никогда не было. Есть такая бизнес-игра «Твой старт», зарегистрируйтесь в ней и попробуйте себя в роли бизнесмена. Эта игра симулятор бизнеса, где можно в безопасной и увлекательной игровой форме начать создавать свой бизнес, в процессе игры вы получите много полезной информации и важных навыков предпринимательской деятельности.

Не сомневайтесь в своих силах, не допускайте других вариантов, верьте в свою победу. У успешных людей часто спрашивают: «Как у вас получилось добиться такого успеха?» На что многие отвечают: «У меня была мечта и я решил, что должен ее осуществить, пройди свой путь от начала и до конца, каким бы сложным он бы не был.

Память

Тренировка памяти важна для развития личности.  Запоминание информации и умение ею оперировать необходимы человеку все время: на работе, учебе, разных развлечениях. Умение поддерживать беседу возможно тогда, когда вы знаете что-то увлекательное и интересное.  А как можно завлечь беседой собеседника, если у вас не держатся воспоминания о проделанном путешествии или стираются воспоминания о прочитанной книге?

Успешная работ памяти – один из важных инструментов. Чем большего вы достигнете, тем больше информации пройдет сквозь вас. Как с таким потоком совладать, если «флешка» не хочет сохранять нужные объемы памяти, ее необходимо тренировать.

Планирование времени

Хотите выполнять сложную, многоэтапную работу, начните с планирования своего времени продумывая каждый свой шаг. Это же и относится и к саморазвитию. Тот, кто хочет поменять жизнь в лучшую сторону, обязан составить план на день, неделю, месяц, год.

Дисциплина

Дисциплина – это кит саморазвития, без которого нельзя обойтись. Любая практика, направленные на саморазвитие, требует частого рутинного повторения. Пробежаться рано утром один раз может каждый, бегать по утрам целую неделю – может каждый четвертый, а сделать утренний бег неотъемлемой частью своего графика – смогут единицы.

Нужна дисциплина еще и для отказа от вредных привычек, поддерживания режима дня, правильно и полезно питаться. Так же и для бороться с злейшим врагом – ленью. Поборов лень, мы будем ближе к своей цели.

Психология

Если мы будем говорить нашему мозгу у меня все получится, я найду решение, все будет хорошо, то так оно и будет, мозг переберет миллион результатов и найдет наилучшее решение. Результат зависит от мыслей, действий, установок. Если допускать мысль что я не смогу или у меня ничего не получится, то так оно и будет. Если вы верите, что деньги – это плохо, они есть только у воров и негодяев, то вам никогда не быть богатым – вы же не хотите быть плохими? Если верить, что «все мужики кобели», то такого спутника жизни вы и притяните. Мысль материальна. О чем и как думать – зависит только от нас.

Как повысить свою самооценку

 Повышение свей самооценки

  1. Счастливый во всех жизненных плоскостях человек, личность гармоничная. Для равномерного развития себя, необходимо составить план саморазвития, где будут прописаны основные векторы роста личности.
  2. Такой план сугубо индивидуальный. Кто-то с легкостью может в уме умножать четырех значение числа, но, когда дело доходит до построения отношений он дилетант, другой с легкостью поднимает стокилограммовую штангу, но за всю свою жизнь не прочитал ни одной книги.
  3. Перед написанием плана необходимо учесть все свои сильные и слабые стороны, и по возможности больше времени уделять сторонам, которые более слабые.

Наша самооценка (завышенная или заниженная) зависит от на самих, от нашего отношения к себе, как мы к себе относимся, так к нам будут, относится и окружающие, она нам помогает или мешает себя реализовать. Делая тот или иной выбор на подсознании и считая, что мы не достойны этого и такая наша судьба. То это только наш выбор. Хотите страдайте или общайтесь с неудачниками это ваш выбор –  выбор человека с нездоровой и низкой самооценкой.

Для изменения ситуации, нужно понять откуда взялась такая низкая самооценка и сделать все возможное что бы избавиться от нее. В основном она идет из детства, у кого-то не нее повлиял развод родителей, у других пережитые унижения от сверстников или взрослых – что бывает трудно забыть, но простить и отпустить необходимо. Благодаря этому наша самооценка вырастет в несколько раз.

Уверенность в себе

Успешные люди все время твердят себе – я все смогу, у меня все буде хорошо и все получится. Они знают, что они достойны лучшего и верят, что прейду к тому к чему стремятся, и даже в случае неудач у них есть вера, что в следующий раз у них обязательно все получится.

Главный ресурс человека – это он сам. Доверяйте, верьте себе, цените, любите и уважайте себя.

В мире много людей которые не умеют себя любить, они просто себя ненавидят… Они бояться потратить на себя лишние деньги, пойти в кафе или купить красивые вещи, просто считают, что «не заслужили». Ответьте себе на вопрос: люблю ли я себя, если нет, то спросите, что мне сделать что бы полюбить себя? Саморазвитие без любви к себе невозможно, все начинается из любви к себе.

Духовность

Умение благодарить. Когда благодаришь других за каждую мелочь, то испытываешь счастье и радость независимо от ситуации, в которой ты находишься. Человек благодарный всегда увидит красоту распустившегося цветка, улыбнется забавам маленького ребенка. Так же умение прощать недостатки своим близким, помня, что, когда нужна была помощь, они были рядом и быть им благодарным. Благодарность – это дар блага. «Благо Дарю»

Умение любить безусловно, бескорыстно, без требований без собственнических замашек – это наивысшие искусство. Которое дает ощущение радости и счастья, как прекрасная музыка или созерцание звездного неба. Любовь настоящая не имеет границ и не знает ни боли, ни страха.

Быть ответственным за свои поступки – это признак духовного человека, жить осознанно здесь и сейчас, стремление быть лучше. Он не позволит себе впадать в отчаяние и терять веру, его стремление познание мира, быть свободным от зависимостей, негативных мыслей, страстей, сплетен.

Личностный рост

Личностный рост - это развитие и усовершенствование показателей, отвечающих за богатство внутреннего мира, интеллектуальную деятельность и повышение уровня жизни на материальном уровне. Умение достигать целей, развитие интеллекта, памяти, позитивное мышление, умение прощать обиды.

Результаты личностного роста всегда будут с нами, что бы с нами не произошло. Самодостаточная зрелая личность имеет достаточно целеустремленности, уверенности в себе, знаний, навыков, мотивации, силы духа для преодоления самой сложной ситуации в жизни.  С низким личностным показателям человек зависит от материального благополучия и его преследует страх потери. 

Здоровье

Человек утратившие трудоспособность или прошедший через болезни, остро понимают необходимость быть здоровым. Познавать мир, трудиться, учиться, радоваться, развиваться, любить возможно при наличии сил и здоровья.

Баланс саморазвития

Современный мир обладает массой информации как быть здоровым, мы хорошо знаем и пониманием к чему может привести потакание вредным привычкам, курение, употребление алкоголя, переедание, работа до истощения. Но использование этих знания на практике можем только мы.

Проблема современного человечества в том, что оно не умеет качественно отдыхать. Кто умеет продуктивно отдыхать – тот умеет и хорошо работать. Медитация, дыхательные упражнения, общение с природой, качественный сон, побыть наедине с собой и своими мыслями, – всему этому необходимо уделять побольше времени.

Внедряйте в свою жизнь физических нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе. Легкие физические нагрузки дают энергию организму и приводят его в состояние бодрости. Мы не заставляем вас заниматься профессиональным спортом – это больше травмирующее чем полезное занятие. Активный отдых такой как велосипедные прогулки, танцы, йога, бадминтон выберете тот который доставит вам удовольствие. Главное, чтобы такие занятия были регулярными.

Отношения

Человек может считать свою жизнь гармоничной и счастливой если у него построены качественные теплые отношения, с людьми, которые его окружают. С мужем или женой, родителями, братом, сестрой, друзьями, коллегами, приятелями.

С каждым из них мы строим свой тип отношений. Они разные по своей природе, и требуют от нас каждодневной постоянной работы: таких как проявление любви, внимания, очерчивание рамок, заботы, совместного досуга, общения и многое другое. Можно зарабатывать большое количество денег, но не уделять внимания своим детям и не замечать, как они растут.

Самые важны отношения – это с самим собой. Правильно выстроенные отношения с собой помогут их построить и с другими. Только через умение любить и уважать себя мы научимся любить и уважать других. Не найдя общего языка с самим собой, не сможем построить отношения с другими.

Карьера

В человеке заложена потребность приносить пользу другим он нуждается в реализации этого потенциала делать то, что ему нравится и приносить пользу другим. Такая потребность очень велика, и если ее игнорировать, то человек будет несчастным, даже если с виду у него все отлично.

Выберете для себя такое дело, которое вы умеете делать лучше всех, оно вас увлекает целиком и полностью, вы просыпаетесь по утрам с мыслью: «Ура, сегодня самый лучший день в моей жизни и масса увлекательных дел!», вопрос увеличение финансового благополучия или расширение бизнеса, повышения по карьерной лестнице, решится сам собой.

Финансы

Роль денег в нашем мире слишком преувеличена, не все можно купить за деньги. Но и без них никак нельзя. Будучи финансово свободными и независимыми, мы чувствуем себя спокойней и уверенней, мы можем тратить деньги на умственное, физическое, культурное развитие, путешествовать, качественно и правильно питаться, хорошо одеваться этот список можно продолжать до бесконечности...

Яркость жизни

Пробовали ли вы на семейный праздник заказать квест? Или поехать с семьей отмечать Новый год в лес, украсить игрушками и гирляндами живую елку, разжечь костер? Или придумать что-то другое? Есть ли желающие готовые сломать систему в пух и прах? Есть люди готовые развивать свое креативное мышление? Наполнить свою жизнь яркими красками не так сложно, как кажется. Душе и мозгу необходимы впечатления, эмоции, восторг и радость. Это наполняет нашу душу, делает нас богаче, расширяет кругозор.